HOME > お知らせ
お知らせ
【足育】初めてみませんか？
『足育』という言葉をご存じでしょうか？
足指の状態、歩き方、靴の選び方等を見直すことで転倒等を防ぎ、子どもから高齢者まで足の健康を保ちながら、トラブルが起きない健康な足を育てることをいいます。
この足育に効果的な運動に「足指体操」があります。人間の骨と筋肉は、足先から頭まで全身でつながっています。そのため足指を開いたり伸ばしたりすることで、全身を支えている筋肉のバランスがととのえられ、重心を安定させ体を支えることができるのです。
最近では、地面に接していない浮き指、指先が曲がる屈み指等、足指が正しく機能しておらず、膝や腰に負担が掛かり、バランスを崩し転倒しやすい状態の人が多いといいます。その点、足指や足裏のアーチを中心とした足指体操は、高齢者のバランス能力を高める効果もあるといわれています。
体の中では小さな足指ですが、その存在が全身をつかさどっていると言っても過言ではありません。
『継続は力なり』。毎日コツコツ足指体操を続けることが、将来の健康へとつながるのです。
